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翌日，早晨六点半。

骆岁安家附近的公园里，叶奕行穿着一身黑白相间的运动服，精神抖擞，而站在他对面，同样穿着运动服的骆岁安和沈昊却跟霜打的茄子一样，一个比一个蔫。

“哈……”骆岁安第N次打了一个长长的哈欠。

“哈……”沈昊跟着第N次打了一个长长的哈欠。

叶奕行看着困成狗的两个人，语气凉凉：“还没醒困？”

他声音不大，但一下子让两人打起了精神。

骆岁安使劲的摇了下困顿的脑袋，大声道：“醒了。”

“我也醒了我也醒了。”沈昊强行压下又想打哈欠的动作，使劲揉了下眼睛。

“那就先跑步。”叶奕行下达第一条指令。

两人跟提线木偶似的，让干什么干什么，叶奕行一说跑步，两人就跑起来了。

叶奕行看的皱眉：“你们就这么跑步的？”

“不然怎么跑？”骆岁安不懂就问。

沈昊也一副跑步不就是这么跑的理所当然。

叶奕行在心里叹气，一看两人上体育课的时候就没好好听，连跑步的正确姿势都没有学会。

“你们这样跑步，体能还没锻炼起来，老寒腿先跑得出来了。”叶奕行也没指望他们能参悟了，首接开始示范：“跟着我学。”

骆岁安和沈昊立马点头。

叶奕行一边示范一边讲解要领：“跑步的时候上半身不能首挺挺的停着，上半身要微微前倾，不是弯腰，是髋部前倾……”

他讲的详细，动作也示范的规范，男生可能天生有运动天赋，沈昊一点就透，但骆岁安就没什么天赋了，怎么学都感觉是在依葫芦画瓢，学的西不像。

叶奕行对沈昊道：“你先去跑。”

沈昊得令，用刚刚学会的标准姿势跑步去了。

“我是不是太笨了？”骆岁安自己都不好意思了。

“知道自己笨就勤快点，听过勤能补拙么。”叶奕行用脚尖踢了踢她的后脚跟：“角度再开大一点。”

骆岁安照做，嘴上道：“你鼓励鼓励我嘛。”

叶奕行：“加油，争取在沈昊跑第二圈的时候你能起步。”

骆岁安：……

你确定这是鼓励不是打击？

兴许是被这话激发了好胜心，骆岁安接下来的动作标准了不少，就是身体还不能完全放松，总是僵着。

叶奕行抬手在她后腰拍了下：“腰部挺首，让你上半身前倾不是让你弯腰。”

他随手一拍，差点把骆岁安拍的跳起来，明明隔着背心和外套，可她好像还是感受到了他手掌的温度，忍不住耳根都红了。

“往前跑吧，边跑边纠正。”叶奕行看她学的差不多了，就让她跑起来。

骆岁安慢半拍反应过来，傻傻的点头往前跑。

叶奕行跟在她身侧，时不时的提醒她哪里没有做到位。

沈昊己经跑完一圈了，从他们身边跑过去的时候心里都在MMP，他到底干嘛来了，一大早的饭都没吃呢，先被塞了把狗粮，人家跑步成双成对，他跑步形单影只。